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Vol.32　5月号

メンタルヘルス【「La・暮らす」5月号は5月1日発刊です】
今月のLa・暮らすのテーマは「メンタルヘルス」です。
中高年世代は日常の中でさまざまな役割を担い暮らしています。そんな日々の中、心が消耗し、時には心の病に至ってしまう場合もあります。今回は心の健康と、見守る側に立つ家族や友人の在り方も学びます。

エクササイズは「肩こり解消法」、レシピはこどもの日のメニューにピッタリ！かわいい「カブト春巻き」を紹介☆ライフチャンネルのテーマは「禁煙治療」です。

福島民報・毎日新聞への折込み、お近くの医療機関やマルト・イオンいわき店などに置いてありますので、是非ご覧ください。
By:常磐共同ガス株式会社 La・暮らす編集室

2019年05月01日

Vol.31　4月号

フィットネス【「La・暮らす」4月号は4月1日発刊です】
今月のLa・暮らすのテーマは「フィットネス」です。
新年度、何か始めたい季節！カラダを動かしたい！でも、1人では続かない…効果的な運動法が分からない…そんな方も多いはず。そこで今回は、フィットネス施設や頑張っているシニアを取材してきました！

エクササイズは「腹筋を鍛える」、レシピはお湯につけるだけのカンタン「コンソメ鶏ハム」を紹介☆ライフチャンネルのテーマは「文房具」です。

福島民報・毎日新聞への折込み、お近くの医療機関やマルト・イオンいわき店などに置いてありますので、是非ご覧ください。
By:常磐共同ガス株式会社 La・暮らす編集室

2019年04月01日

Vol.30　3月号

火災【「La・暮らす」3月号は3月1日発刊です】
今月のLa・暮らすのテーマは「火災」です。
暖かな春に季節が変わり始め、気が緩んでくる頃ですが、実は今の時期が最も火災が多いんです！住宅環境の変化で、火災の要因や命を落とす原因も変わってきています。命や暮らしを守るために、火災について学びましょう。

エクササイズは「免疫力を高める腸ヨガ」、レシピは「手作りハーブオイル＆ビーフステーキ」を紹介☆ライフチャンネルのテーマは「いわき学」です。

2019年03月01日

Vol.29　2月号

花粉症【「La・暮らす」2月号は2月1日発刊です】
今月のLa・暮らすのテーマは「花粉症」です。
今年も花粉症の季節が到来します。日本人の4人に1人が患者といわれる花粉症、読者の皆様もお悩みの方が多いはず。そこで今回は花粉症の予防や治療法、お役立ちグッズなどをご紹介します！

エクササイズは「花粉症対策のツボ押し」、レシピはホールスパイスを使った本格的な「ホットスパイシーチャイ」を紹介☆ライフチャンネルのテーマは「頭痛の日」です。

2019年02月01日

Vol.28　1月号

目【「La・暮らす」1月号は1月5日発刊です】
今月のLa・暮らすのテーマは「目」です。
目は大切な感覚器官ですが、ついつい酷使しがちです。世代によって心配な病気もあります。そんな目について知識を深めましょう。今年も読者の皆様が、目を輝かせながら過ごせますように…☆

レシピはいつものお雑煮に飽きた時におすすめの「揚げ餅のお雑煮」を紹介☆ ライフチャンネルのテーマは「献血」です。

2019年01月05日

Vol.27　12月号

新生 いわき市医療センター【「La・暮らす」12月号は12月1日発刊です】
今月のLa・暮らすのテーマは「新生 いわき市医療センター」です。
浜通りの地域医療の中核的存在として、私たちの命を守ってきてくれた「総合磐城共立病院」が、12月25日に新しく生まれ変わります。オープンを目前に控えた「いわき市医療センター」の概要を、一足早くご紹介します！

レシピはスーパーフードのキヌアを使った「イタリア風サラダ」を紹介☆ライフチャンネルのテーマは「障害者週間」です。

2018年12月01日

Vol.26　11月号

インフルエンザ【「La・暮らす」11月号は11月1日発刊です】
今月のLa・暮らすのテーマは「インフルエンザ」です。
そろそろインフルエンザが流行する季節ですね。自分が苦しいだけではなく、周りの人にうつしてしまわないか心配…。本格流行を前に、予防法や風邪との見極め方などを学びましょう！

エクササイズは「肩甲骨ストレッチ」、レシピは炊飯器ひとつでカンタンに作れる「シンガポールチキンライス」を紹介☆ライフチャンネルのテーマは「住宅用火災警報器」です。

2018年11月01日

Vol.25　10月号

運動【「La・暮らす」10月号は10月1日発刊です】
今月のLa・暮らすのテーマは「運動」です。
秋は運動するのに絶好の季節ですね。でも、なかなか始められない方が多いのが現状。そこで今月は、体を動かすことの大切さと、“旬”なフィットネスやイベントを紹介します！

エクササイズは「肩甲骨周りの運動法」、レシピはレモンのフレッシュな香り広がる「トルコ風サバサンド」を紹介☆ライフチャンネルのテーマは「妻ががんになったら」です。

2018年10月01日

Vol.24　9月号

お薬【「La・暮らす」9月号は9月1日発刊です】
今月のLa・暮らすのテーマは「お薬」です。
私たちの体を守り助けてくれる薬ですが、誤った服用をすると効果が落ちたり、副作用をもたらすことも。服用の注意点の他、お薬手帳の大切さなど、「今さら聞けない薬のお話」と題して、薬にまつわるアレコレをお伝えします。

エクササイズは「体を温める腹式呼吸」、レシピは夏に疲れた胃腸にやさしい「キャベツの重ね煮グラタン」を紹介☆ライフチャンネルのテーマは「ホルミシスルーム」です。

2018年09月01日

Vol.23　8月号

デイサービス【「La・暮らす」8月号は8月1日発刊です】
今月のLa・暮らすのテーマは「デイサービス」です。
デイサービスやデイケアなどの施設へは「自分はまだ大丈夫」「行かないで済むなら行きたくない」という”行かず嫌い”の方や、家族を施設に行かせることに葛藤や不安を感じている方もいます。しかし、事業所ごとに様々なサービスを提供していて、利用者が有意義に過ごせるだけでなく、介護するご家族の心の安らぎにも繋がります。

エクササイズは「肩こり改善！リンパマッサージ」、レシピはビタミンたっぷりの「ラムレーズンとオレンジのさっぱりゼリー」を紹介☆ライフチャンネルのテーマは「夏場の食中毒」です。

2018年08月01日

Vol.22　7月号

終活今月のLa・暮らすのテーマは「終活」です。
これまで「終活」というと「死に支度」という印象がありましたが、節目ごとに自身や家族を振り返り、今後の暮らしを思い描く「人生の棚卸し」の機会なのです。医療や介護面での選択の幅が広がり、本人の意思が重要になってきています。「これまでの人生、これからの人生」を家族で語り合い、残りの人生を豊かなものにしましょう。

エクササイズは「夏の紫外線に負けない肌づくり」、レシピは鶏手羽先で作る「参鶏湯《サムゲタン》風スープ」を紹介☆ライフチャンネルのテーマは「高齢者の運転免許自主返納制度」です。

2018年07月01日

Vol.21　6月号

リフォーム【「La・暮らす」6月号は6月1日発刊です】

今月のLa・暮らすのテーマは「リフォーム」です。
私たちが歳を重ね「家族のかたち」が変わっていくように、家も歳を重ねていきます。愛着のある我が家で老後も心地よく暮らせたら…そのためのリフォームについてお伝えします。専門家の話や、リフォーム実例も紹介していますよ！

エクササイズは身体の基礎部分である「足裏トレーニング」、レシピは熱中症対策におすすめの冷製スープ「ガスパチョ＆サルモレッホ」を紹介☆ライフチャンネルのテーマは「熱中症」です。

2018年06月01日

Vol.20　5月号

中年期のこころの変調【「La・暮らす」5月号は5月1日発刊です】

今月のLa・暮らすのテーマは「中年期のこころの変調」です。
環境などの変化が多い40、50代。この世代の方が避けて通れない「ミッドライフ・クライシス（中年の危機）」といわれる心理的葛藤についてお伝えします。この心理状態との上手な付き合い方、対応法、オススメの気分転換法も紹介していますよ！

エクササイズは「憂鬱を乗り切る筋力トレーニング」、レシピは「ミートボールのブラックペッパーソース」を紹介☆
また今月から、ミドル・シニア世代がいきいきと過ごすための生活情報をお届けするコーナー「ライフチャンネル」を掲載しています。今月のテーマは「地域包括ケア」についてです。

2018年05月01日

Vol.19　4月号

運動【「La・暮らす」4月号は4月1日発刊です】

今月のLa・暮らすのテーマは「運動」です。
運動するにも気持ちのいい季節になりました。新年度を迎え、新しいことを始めたくなる人も多いのではないでしょうか？そこで、スポーツクラブオススメの運動や、時間が無い方でも始めやすい運動についてお伝えします！
エクササイズは「ウォーキングの正しい姿勢について」、レシピは、ヘルシーでたんぱく質豊富な「鶏のささみのジェノベーゼサンドイッチ」を紹介しています☆

2018年04月01日

Vol.18　3月号

睡眠【「La・暮らす」3月号は3月1日発刊です】

今月のLa・暮らすのテーマは「睡眠」です。
「春眠暁を覚えず」の言葉通り、春は眠り心地のいい季節ですね。昨今は「睡眠負債」という言葉も登場し、睡眠の重要性が再認識されていますが、みなさんは眠りに満足してますか？「睡眠」のあれこれを探ってみました！
毎月恒例、エクササイズ、地域のスポーツチームを紹介する「わがまちスポーツっ子」の他、晴れときどき子育て日和もありますよ～♪レシピは、良質な睡眠に必要な食材を使った「フムス（ひよこ豆のディップ）」です☆

2018年03月01日

Vol.17　2月号

花粉症【「La・暮らす」2月号は2月1日発刊です】

今月のLa暮らすのテーマは「花粉症」です。
4割の人がかかっているという調査もある花粉症。辛い季節となりそうですが、何とか乗り切りたいですね。気になる今年の飛散量や対策まで、予習して総点検して、万全の態勢で迎えましょう！

毎月恒例、エクササイズ、地域のスポーツチームを紹介する「わがまちスポーツっ子」の他、晴れときどき子育て日和もありますよ～♪レシピは、花粉症の症状軽減にも効果のある食材を使った「玄米粉と根菜のシチュー」です☆

2018年02月01日

Vol.16　1月号

ロコモ【「La・暮らす」1月号は1月1日発刊です】

今月のLa暮らすのテーマは「ロコモ」です。
正式には「ロコモティブシンドローム＝運動器症候群」といいます。高齢化の進展とともに大切さを増している健康寿命。いつまでも健やかでいるために、ロコモについて考えていきます。

毎月恒例、エクササイズ、地域のスポーツチームを紹介する「わがまちスポーツっ子」の他、晴れときどき子育て日和もありますよ～♪レシピは、年末年始で食べ過ぎた胃腸にやさしい「薬膳粥」です☆

2018年01月01日

Vol.15　12月号

体の棚卸し【「La・暮らす」12月号は12月1日発刊です】

今月のLa暮らすのテーマは「体の棚卸し」です。
2017年も残りあとわずか。何かと慌しくなる年末ですが、大掃除や棚卸しなどをきっちり済ませて、新たな気持ちで新年を迎えたいですね。今月は、体の棚卸しともいえる『人間ドック』について取材してきました！

もちろん毎月恒例、エクササイズ、地域のスポーツチームを紹介する「わがまちスポーツっ子」の他、晴れときどき子育て日和もありますよ～♪レシピは、年末年始のパーティーでも活躍しそうな「簡単ローストビーフ」です☆

2017年12月01日

Vol.14　11月号

お風呂【「La・暮らす」11月号は11月1日発刊です】

今月のLa暮らすのテーマは「お風呂」です。
寒くなってきて、お風呂が恋しい季節になってきましたね。疲れやストレスの解消はもちろん、その他にも様々な効果があります！さらに、冬の入浴に潜む危険についても説明しています。

もちろん毎月恒例、エクササイズ・地域のスポーツチームを紹介する「わがまちスポーツっ子」の他、晴れときどき子育て日和もありますよ～♪レシピは、スパイスでからだが温まる「丸鶏ローストチキン」です☆

2017年11月01日

Vol.13　10月号

乳がん検診【「La・暮らす」10月号は10月1日発刊です】

今月のLa暮らすのテーマは「乳がん検診」です。
10月はピンクリボン月間ということで、乳がん検診と早期発見の大切さ、Iwakiピンクリボンの活動について取材をしてきました。セルフチェックの方法や検診を受けられる医療機関についても紹介していますよ！

もちろん毎月恒例、エクササイズ・地域のスポーツチームを紹介する「わがまちスポーツっ子」の他、晴れときどき子育て日和もありますよ～♪レシピは、ハロウィンにもおすすめの「かぼちゃのタルト」です☆

2017年10月01日

Vol.12　9月号

骨のひみつ今月のLa暮らすのテーマは、「骨のひみつ」です。
スポーツの秋に向けて、身近な体のパーツである骨の役割や、骨を健康に保つ方法を調べました！石炭化石館の展示についても紹介していますよ☆

もちろん毎月恒例、レシピやエクササイズ・地域のスポーツチームを紹介する「わがまちスポーツっ子」もありますよ～♪晴れときどき子育て日和では、「子どもの健康管理」について取材をしてきました！

2017年09月01日

Vol.11　8月号

これからの子育て今月のLa暮らすのテーマは、ずばり「ネウボラ」です。
・・・
・・・ネウボラ？
そう思ったそこのあなた！
そんなあなたにこそ今月号を読んでいただきたいです！

「ネウボラ」とは、７月1日からいわき市で始まった
妊娠期から就学前までのワンストップ子育て支援のこと。
フィンランド発祥の新しい子育ての仕組みなんです♪
どんなことができるのか、編集室のメンバーが実際に直撃してきましたよ！

2017年08月01日

Vol.10　7月号

夏を乗り切る今月のLa暮らすのテーマは、「夏を乗り切る！」です。
熱中症の症状や対策はもちろん、消防士・建築業・農家の方の熱中症対策まで聞いてきましたよ！La暮らすを読んで、元気で楽しい夏を過ごしましょう☆

もちろん毎月恒例、レシピやエクササイズ・地域のスポーツチームと話題のアスリートを紹介する「わがまちスポーツっ子」もありますよ～♪晴れときどき子育て日和では、夏の思い出について取材をしてきました！

2017年07月01日

Vol.9　6月号

認知症今月のテーマは、「認知症」です。
「認知症なんて自分には関係ない話・・・」と思ったそこのあなた！

実は厚生労働省の発表によると、2012年段階で65歳以上の４人に1人は認知症であり、2017年現在はさらに増えていると思われます。
ご近所やご両親・親戚の方などを想像すれば、決して他人事ではないと思います。

今月号では、「認知症の種類」や「認知症と物忘れの違い」、また「認知症の方への対応のポイント」や「認知症にならないための予防法」など、幅広くご紹介しています。

2017年06月01日

Vol.8　５月号

こどもの健康今月のテーマは、「こどもの健康」です。

突然ですがここで問題です。

「全国平均と比べて、いわきのこどもたちの身長・体重は、高い？低い？重い？軽い？」

サッと答えられる人は何人いるでしょうか・・・？

上記の答えやこどもたちのアレルギー問題、感染症からむし歯を減らすコツまで
今月のLa・暮らすも、盛りだくさんの内容でおとどけしています！

毎月恒例、レシピやエクササイズ・地域のスポーツチームと話題のアスリートを紹介する「わがまちスポーツっ子」もありますよ～♪

2017年05月01日

Vol.7　４月号

涙活【４月号が出ました】
みなさん最後に声をあげて泣いたのはいつですか・・・？
ずばり今月のテーマは「涙活」です！
「涙活」とは、意識的に涙を流してストレスを解消する活動のこと。
今回La・暮らすでは、先月開催された「涙活INいわき」の現場を取材。
さらにスペシャルゲスト直木賞作家の志茂田景樹さんに独占インタビューを行いました。
知られざる涙活の世界や子育ての本音・悩みを紹介する大好評「晴れときどき子育て日和」、さらにおなじみのレシピやエクササイズなど、全８ｐ盛りだくさんの内容でお届けしております！

2017年04月01日

Vol.6　3月号

脱・メタボリック症候群今月のテーマは「脱・メタボリック症候群」。
先日厚生労働省より発表されたデータによると、メタボリック症候群の割合で、福島県がワースト２位になったとのことです。

われわれ「La・暮らす」はこの結果を重く受け止め、急遽「脱・メタボリック症候群」のテーマに変更！
メタボの危険性やそれを解消する方法など全８ｐ、盛りだくさんの内容でお届けしております！

もちろん毎月恒例、レシピやエクササイズ・子どもや子育てについての本音を語る「晴れときどき子育て日和」・地域のスポーツチームと話題のアスリートを紹介する「わがまちスポーツっ子」もありますよ～♪

2017年03月01日

Vol.5　2月号

花粉症を迎え撃つ！今月のテーマはずばり「花粉症を迎え撃つ！」。
花粉症を和らげる三カ条や花粉症に効くレシピ・エクササイズなど全８ｐでお届けしています！
今月からは、子どもや子育てについての本音を語る「晴れときどき子育て日和」も始まりました。 おしゃれに目覚めたお子様の様子やママフェスイベント、さらに３人目を妊娠されている方のお話まで。 「わかるわかる～！」と共感できる内容だと思いますよ♪
恒例のわがまちスポーツっ子では、「すずかけサッカースポーツ少年団」を紹介いたします！

2017年02月01日

Vol.4　1月号

健康寿命今月の特集は「生涯現役でいるために必要なヒント　～健康寿命の高め方～」です。
73歳の今もなお現役の体操選手として活躍する若松功さんのインタビューから誌面は始まります。
またエクササイズでは「テレビを見ながら毎日できる1日10分ながら体操」をご紹介しています。

2017年01月01日

Vol.3　12月号

疲労回復法今月の特集は「疲労回復法」。街行く人に疲労回復法を聞いてみました。
また「La・暮らすメイト」では、睡眠環境をあげる方法や自分の身体にあった寝具の選び方を取材しました。

もちろん今月もエクササイズやハッピーレシピもありますよ！

2016年12月01日

Vol.2　11月号

血圧今月の特集は血圧。
高血圧の危険性やその対処法などを詳しくご説明します。
またエクササイズコーナーでは血圧改善のためのウォーキング法やレシピなどもご紹介しています。

2016年11月01日

Vol.1　10月号

基礎代謝を高めて秋太りを解消！基礎代謝をあげる必要性やそのエクササイズ、また「自家製ジンジャーシロップ」の作り方まで紹介しています。
「la・クーポン」ではお得なクーポンを掲載しています。

2016年10月01日